Mejorar textiles de cama y dormitorio
Nivel basicoImpacto medioEsfuerzo bajo10–20 min
Por qué importa
Pasas 1/3 de tu vida en la cama, en contacto directo con sábanas y respirando lo que rodea. Sábanas sintéticas, edredones de polifibras y colchones con tratamientos retardantes contribuyen a una exposición evitable.
Qué evitar
- Sábanas 100% poliéster
- Colchones nuevos sin ventilar antes de usar (alta carga de COVs)
- Productos antiácaros con ftalatos
Qué añadir
- Sábanas de algodón, lino, cáñamo, percal
- Almohada de fibras naturales o látex natural
- Colchones con certificación de bajos COV / fibras naturales (cuando toque cambiar)
- Lavar con jabón neutro sin perfumes
Acción práctica
Cuando se rompa una sábana, sustituye por algodón o lino, no sintética.
¿Cómo está este hito en tu vida?
Mi rutina diaria o semanal
Para hábitos que repites cada día (estiramientos, luz cálida al anochecer, un fermento, respiración…). Cuando ya esté integrado de forma natural, puedes quitarlo.