Botiquín extendido para 1-2 semanas
Nivel basicoImpacto medioEsfuerzo medio10–20 min
Por qué importa
El botiquín de farmacia básico cubre rascadas. Uno extendido permite gestionar una semana sin acceso fácil a farmacia: gripe, infecciones leves, heridas que requieren cura, dolor controlado, problemas digestivos. La idea no es jugar a médico, es ganar margen.
Qué evitar
- Antibióticos guardados sin criterio (resistencias)
- Caducidades olvidadas
- Nada para niños o mayores específicos del hogar
Qué añadir
- Suero fisiológico, gasas, esparadrapo de tela, vendas, tiritas variadas, povidona o clorhexidina
- Termómetro, tensiómetro, oxímetro de pulso
- Paracetamol, ibuprofeno (uso adulto adecuado)
- Antihistamínico, suero oral rehidratante
- Carbón activado para intoxicaciones leves
- Tu medicación crónica con margen de 1 mes extra
Acción práctica
Mira tu botiquín actual hoy y haz lista de lo que falta. Compra mensualmente 2-3 cosas hasta completar.
¿Cómo está este hito en tu vida?
Mi rutina diaria o semanal
Para hábitos que repites cada día (estiramientos, luz cálida al anochecer, un fermento, respiración…). Cuando ya esté integrado de forma natural, puedes quitarlo.