Adicción digital y dopamina
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Hogar saludable
Hábitos, energía y mente
Exponerte a luz natural por la mañana
Luz natural·Impacto altoCrear una rutina mínima de sueño
Sueño·Impacto altoReducir pantalla antes de dormir
Pantallas·Impacto medioCaminar 20 minutos al día
Movimiento·Impacto altoOrdenar la primera hora del día
Rutina de mañana·Impacto medioAndar descalzo (grounding) cuando puedas
Movimiento·Impacto medio